元気の秘訣は整体!


2018年04月08日
★背中反らしてください。
<簡単健康法>
人は、1日の生活の中で、ほとんどが前傾姿勢です。
1日1回背中を反らすことで、腰痛を防ぐことができ、
内臓も元気になっていきます。
今、健康だと思っている人も、病気予防策としてたま
には背中を反らしましょう。

●背中を反る方法を説明します。
準備するのはバスタオルだけ。
タタミの上に仰向けに寝て、背中にバスタオルをたたんで
丸めたものをタテにかませてみましょう。
毎日行ない、できればお風呂上りに3分間でOKです。
猫背の方は長い時間すると逆に背中が痛くなるかもです。
毎日短時間が基本です。

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