★背中反らしてください。
＜簡単健康法＞
人は、１日の生活の中で、ほとんどが前傾姿勢です。
１日１回背中を反らすことで、腰痛を防ぐことができ、
内臓も元気になっていきます。
今、健康だと思っている人も、病気予防策としてたま
には背中を反らしましょう。
●背中を反る方法を説明します。
準備するのはバスタオルだけ。
タタミの上に仰向けに寝て、背中にバスタオルをたたんで
丸めたものをタテにかませてみましょう。
毎日行ない、できればお風呂上りに３分間でOKです。
猫背の方は長い時間すると逆に背中が痛くなるかもです。
毎日短時間が基本です。