元気の秘訣は整体！

人は毎日ほぼ同じ筋肉を使って生活していて。毎日使う筋肉は衰えませんが、使わない筋肉はどんどん衰えていってるはずです。
毎日意識して、使ってなさそうな筋肉を動かす必要があります。動かすといっても、スポーツで激しく筋肉を鍛えるとかではなく、普通に動かすだけでいいのではと思います。