元気の秘訣は整体！

スクワットはみなさんご存知の、両足を開いて上下するあれです。
前回2分30秒のスクワットと言いました。その内訳は30秒間スクワットして10秒休む。それを繰り返します。

スクワット4回して、あいだに休憩3回入れて合計150秒です。
1回目→スクワット30秒＆休憩10秒
2回目→スクワット30秒＆休憩10秒
3回目→スクワット30秒＆休憩10秒
4回目→スクワット30秒

たった150秒です。
毎日、必ずお風呂入る前かお風呂あがりかどちらかに決めて行いましょう。