元気の秘訣は整体！

少しの時間でも身体を動かせるなら、動いてください。どの部分を動かすかは自由ですし、どれだけ動かすのか動かせたかなどは気にしなくていいです。
大事なのは『動かした』というプチ満足感なんです。
たとえば痩せるために運動しなきゃ！と思ってる人が毎日まったく運動しなかったら、そのストレスはかなり大きくなりますが、ちょっとだけ運動するだけで満足感が生まれ、大きなストレスもなくダイエット意識が持続され、結果的に目標達成の道がつきます。