元気の秘訣は整体！

体に良い手軽な運動の代表はウォーキングだと思いますが、僕はあまりオススメしません。
ウォーキングそのものは、すごくオススメしたいのですが、普段運動したことないし、なかなか外へ出る時間も作れない方が、ウォーキングを続けられるかどうか疑問です。
運動で効果を出すには毎日続けなければその意味がなく、できないと逆にストレスを溜めることにもなります。
ですから、できないなら初めからウォーキングはあきらめて、自分のライフスタイルに合った方法を考えてみてください。