元気の秘訣は整体！

たとえばパソコンしてて、肩がこったな～と思って肩回しとかしますよね。でもどれくらいやったらいいかわからないので、肩回しも数回やったらそれで終わりです。だったら砂時計を目の前に置いてください。逆さまにして砂が全部下に落ちる３分間、肩回しをしてください。砂時計は100円ショップダイソーにありますd(^-^)