元気の秘訣は整体！

いつも言ってることですが、家でなかなかストレッチできない方は、ぜひお風呂の中でやってみてください。湯舟に浸かっているときは、何もすることなくてジッとしているだけなので、お湯に浸かりながら肩や肩甲骨のストレッチをしましょう。まずお湯に浸かったら体育座りになりますよね。そこで両手を後ろに回し手と手を持った状態で、左右両方の肩甲骨を中央に寄せるようにしてみましょう。