元気の秘訣は整体！

「運動」と聞くだけでウォーキングだとかジムだとか、最初から時間のかかる運動を想像してやる気を無くす人がいます。運動とはハードな運動じゃなく、短時間でできる軽い運動を想像しましょう。そして「運動する」という言葉は使わず、「動く」でＯＫです(0^)」