元気の秘訣は整体！

何度も言ってることですが、寝るときマクラを使うと思いますが、頭は必ずマクラの中央に置くようにしましょう。猫背の方やストレートネックの方はだいたいがマクラの端に頭がきています。そして下を向いています。これでは猫背やストレートネックは改善されません。頭はマクラの中央に置き。目線は下になることなく真横をまっすぐ見て寝ましょう。