元気の秘訣は整体！

大雪で雪かきして腰や膝を痛める方は多いです。普段はやらない雪かきは、普段あまり使わない筋肉を酷使するので痛むのです。やはり雪かきするときは準備運動をしてからにしましょう。「準備運動なんてカッコ悪いよー」と言う人もいるでしょうが、あとで苦しまないで済むならやったほうがいいと思いますよ。雪かきに限らず、何かをする前には必ず軽く運動(またはストレッチでも)してからにしましょう。