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元気の秘訣は整体!
2018年05月
年代によって優先すべき運動があります。
元気の秘訣は整体!
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2018年05月14日
年代によって優先すべき運動があります。
運動はどの年代でも大事ですが、年代によって優先すべき運動が違います。
30~40代の方。最優先すべきはストレッチでしょう。
50代以降は筋力トレーニングが優先です。
もちろんどの年代でも両方やれたら言うことナシですが(^o^)
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