元気の秘訣は整体!

2018年05月14日
年代によって優先すべき運動があります。
運動はどの年代でも大事ですが、年代によって優先すべき運動が違います。

30~40代の方。最優先すべきはストレッチでしょう。
50代以降は筋力トレーニングが優先です。
もちろんどの年代でも両方やれたら言うことナシですが(^o^)