元気の秘訣は整体!

健康について(1)
健康体を維持する三つの大切なこと。

(1)運動
(2)食事
(3)心(性格、意識、個性、気持ち)

(1)は、ウォーキングとかジムに通うとかではなく、自宅でできる運動です。
数分間でできる簡単な動きで充分です。
普段運動をしていない人が運動をするとつい頑張ってしまい、
結果からだのどこかが痛くなり。次の日から止めてしまうんですね。
せっかくやりかけた運動が三日坊主になってしまうので、最初は簡単な
自宅でできる体操にしましょう。
頑張らずものたりないくらいの運動をするのが目標達成のコツです。
ちょこっと運動を習慣化させましょう(^o^)