元気の秘訣は整体！

健康体を維持する三つの大切なこと（2）

（1）運動
（2）食事
（3）心（性格、意識、個性、気持）

（2）運動だけしていても健康にはなれません。食事は１日3回365日ですから、食べ物の体への影響は絶大です。毎日何をどれくらい食べるか、バランスのとれた食事は健康維持にとても重要です。
たとえばお年寄りの方は、ハンバーグなど肉系を食べなくなり、量や種類も少なくなりがちで、体を作る筋肉や骨など、体が全体的に弱ってしまいます。