元気の秘訣は整体！

自宅でストレッチとか体を動かすことはなかなかしないものです。いくら空いた時間があっても他の用事を優先してしまいます。
そこでこの際考えを変えましょう。

空いた時間があればじゃなく、いつするか、そしてどれくらいするか、決めちゃいましょう。
僕が提案するなら【毎日お風呂あがりに2分30秒のスクワット】です。
やり方については、また次回説明します。