元気の秘訣は整体！

運動は体に良いからといって、毎日する必要はありません。大事なのは自分でやると決めたことを確実に実行しているかどうかです。
たとえば、どんな運動を何曜日にするかを最初にきちんと決めたら、それを続けてやれてるかなのです。
自分でする運動は、これなら自分でも確実にできるなと思う範囲内で決めることが肝心です。