元気の秘訣は整体!

普段使わない筋肉を動かす
人は毎日だいたい決まった行動をしているので、動かす筋肉もだいたい同じです。ということは、いつも使う筋肉は鍛えられますが、使ってない筋肉はほとんど使われないまま弱っていくことになります。できれば普段と違う動きをして、あまり使わない筋肉を積極的に動かしましょう。