元気の秘訣は整体！

普段運動しない人が急に運動しようとしてもなかなか続きませんよね。それは運動する内容がキツイからです。これくらいなら出来るだろうという運動がすでにハードルが高い運動になっています。これから運動をスタートさせようと思ったときの運動は、かなり優しい運動にしましょう。欲張った運動は必ず三日坊主になります。たとえば何年も運動をしてこなかった人が「明日からウォーキングしよう！」と思ったとします。でもその人にとって簡単なはずのウォーキングさえキツイと思います。