毎日の食事で体調と健康管理を。
毎日することの中に健康の秘訣が隠されています。毎日することといったら何があるでしょう。①食事②歯磨き③トイレ④睡眠･･･。たとえば①の食事はとても大事です。朝昼晩に何を食べるかで健康度が違ってきます。１日３回食事して１年間だと1095回も何かを食べることになります。食事は「量」と「質」です。何をどれくらい食べるかで健康に差が出ます。何を食べたらいいかというより、食べたらカラダに悪いものを減らしましょう。そして食べる量は少な目の「腹九分目」を心がけましょう。続けて②③④も考えてみましょう。