元気の秘訣は整体！

★最近体調が良くないな～と思う方は、まずご自身の疲労度を考えてみましょう。疲労は体調の最大の敵ですから。そして充分な睡眠がとれているかどうかを思い返してみましょう。★人は眠っている間に自動的に体の悪いところを修復する機能を持っています。睡眠が不十分だと修復も途中止めのまま目覚めることになるので、朝起きたときからスッキリしないのです。★なかなか眠れない方や夜中に何度も目が覚めてしまう方も、いろいろ工夫して睡眠時間を少しでも多くとるようにしてみてください。