元気の秘訣は整体！

「一日一善」という言葉があります。一日に一回は善い行いをしましょうということです。健康についても同じことが言えます。「一日一動」です。一日に一回は動いてそれを習慣にしましょう！ということです。ちりも積もれば山となる的に、小さい運動でも毎日コツコツやっていれば、いつも自分の近くに健康は居てくれるってことです。30分ウォーキングしたりスポーツジムに通わなくてもいいんです。自宅でコツコツやりましょう(^0^)/