元気の秘訣は整体！

★健康は一日にしてならず！★毎日１つは身体に良いことをしましょう！

2026年09月

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日	月	火	水	木	金	土
		1 体に良いことしてみる。	2 健康は一日にして成らずです。	3	4 毎日の食事内容を変えてみるという健康法。	5 寝床から起きる前にストレッチ。
6 まず健康の大切さに気付くこと。	7 健康的なことを始める。	8 老化を認識した時点で体を鍛えましょう。	9 メンテナンスは大事です。	10 運動を始めるときは回数や時間じゃなく。	11 動けないくらい痛い「ぎっくり腰」。	12 健康だと思っても要注意です。
13	14 ご自分の物を準備されてもOKです。	15 体の傾きを自分で修正する。	16	17 会話はストレス発散になります。	18 温かい飲み物が欲しくなる季節になってきました。	19 重要なのは深部の筋肉を動かすことです。
20 筋肉・関節は早めにケアを。	21 日ごろ動かしたことがない方向へ手足を動かし、いろいろな筋肉を働かしましょう。	22 ウォーキングのときの歩き方。	23 運動はまずできる時間を決める。	24 スポーツの季節です。	25 自然治癒力を大事にしましょう。	26 午前は10:45頃から空いてます。午後は夕方は空いていません。
27	28 午前中は空いていません。午後は空いています。	29	30

01(火)	体に良いことしてみる。
02(水)	健康は一日にして成らずです。
03(木)
04(金)	毎日の食事内容を変えてみるという健康法。
05(土)	寝床から起きる前にストレッチ。
06(日)	まず健康の大切さに気付くこと。
07(月)	健康的なことを始める。
08(火)	老化を認識した時点で体を鍛えましょう。
09(水)	メンテナンスは大事です。
10(木)	運動を始めるときは回数や時間じゃなく。
11(金)	動けないくらい痛い「ぎっくり腰」。
12(土)	健康だと思っても要注意です。
13(日)
14(月)	ご自分の物を準備されてもOKです。
15(火)	体の傾きを自分で修正する。
16(水)
17(木)	会話はストレス発散になります。
18(金)	温かい飲み物が欲しくなる季節になってきました。
19(土)	重要なのは深部の筋肉を動かすことです。
20(日)	筋肉・関節は早めにケアを。
21(月)	日ごろ動かしたことがない方向へ手足を動かし、いろいろな筋肉を働かしましょう。
22(火)	ウォーキングのときの歩き方。
23(水)	運動はまずできる時間を決める。
24(木)	スポーツの季節です。
25(金)	自然治癒力を大事にしましょう。
26(土)	午前は10:45頃から空いてます。午後は夕方は空いていません。
27(日)
28(月)	午前中は空いていません。午後は空いています。
29(火)
30(水)

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