元気の秘訣は整体！

いくら仕事で動いていても減量にはなかなかつながりません。減量につながる運動とは『連続運動』となります。連続運動とは「一定の時間動き続ける運動」ということです。たとえば５分間動くって決めた場合、５分間休み無しで動き続けるということです。つまり５分の間にときどき休憩を入れてはいけないということです。例を言えば犬との散歩です。犬が止まれば自分も止まる。これは連続運動とは言えず犬のための運動なんです。気分転換にはなりますが。