元気の秘訣は整体！

以前も話しましたが、自宅で軽い運動をするとき【砂時計】を使ってみましょう。砂時計はだいたい３分です。砂時計を逆さにして運動をスタート。「砂が全部下に落ちるまでは何があろうと絶対に運動を止めないぞ！」と決めてやりましょう。時計じゃなく砂時計がオススメです。砂時計は100yenSHOPにあります。