続けられることができる簡単な運動をしてください。
今が体調不良の方は、体に良くないことをしばらくやり続けたか、もしくは体に良いことを何一つやっていなかったからと考えてください。あたりまえの事のようですが、それに普段気づいていない人は意外に多いのです。健康になりたいと思うなら、体に良いことをしばらくやり続けることを意識しておきましょう。では体に良いこととは何でしょう。ウォーキングやスクワットそして筋トレ??いえいえ、それができないから多くの人は健康から遠のいてしまうのです。そういう時間がかかって続けられない運動じゃなく、30～60秒で終わるような簡単な動きをするだけでＯＫなのです。30～60秒で終わるような運動で健康になれるの？?･･いえいえ健康になるかどうかを考えるのはまだ先の話しです。最初は継続することを意識することが大事なのです。継続できて初めて健康がやって来ますから。簡単な動き(運動)は、人それぞれで好みがあるので、ご自身が「これなら簡単だ！」と思う動きを見つけて行ってください。それでも何をやってよいのかわからない方は、元気功房へお越しいただいたときにアドバイスさせていただきます。