元気の秘訣は整体！

痛むけど歩ける方は整体に行っても良いのですが、痛くて歩けない方は自宅で安静にしていてください。そのときは横向きで寝て、痛みが軽くなる姿勢をとってください。痛みが治まってきたら、寝たままで体の一部分を動かすようにしましょう。痛くて動かせない部分を無理に動かすのではなく、動かしても痛くない箇所を連続して動かしましょう。たとえば上半身のどこでも良いので動かしてみましょう。