元気の秘訣は整体！

熱中症対策として「水分補給を！」とよく言われます。水分補給も大切ですが、もっと大切なのは「疲労を溜めない」ということです。疲労が溜まっている人は熱中症になりやすいです。
水分補給に関しては、のどが渇けばすぐに何かを飲みますが、溜まった疲労はそのまま放置している人は多いです。疲労が溜まってきたな~と思ったら、いつもより15～30分早く寝てみましょう(^-^)