元気の秘訣は整体！

膝に問題がある場合、だいたいは膝周辺の筋肉が硬いんです。ですからできるだけ足首を動かすようにしましょう。足首を動かすとふくらはぎが動き同時に膝周辺の筋肉も動くので膝を動かすことなく膝周りのストレッチをすることができます。普段から足首を回したり上下させたりしてみてください。