元気の秘訣は整体！

自宅でするストレッチや運動は、決まった時間に行いましょう。できれば同じ場所がいいです。★たとえば、毎日夜の８時からパソコンをする人が、「ときどき肩を回す運動をする」と決めたとします。その運動を８時１５分と８時４５分にすると決めるわけです。時間を決めておくと、習慣化しやすいので。