元気の秘訣は整体！

自宅でストレッチなどする場合、体のあちこちにある関節を意識して動かしてみてください。つまりたくさんある関節を柔らかくするように、ゆっくり大きく動かしてみましょう。そして関節の可動域を広げていきましょう。関節を柔らかくすることが健康への近道となります。