元気の秘訣は整体！

「よし運動する！」と決めたとき最重要視することは、どんな運動をするかではありません。【いつするか】が重要なのです。１分でできる簡単な運動でも、それをいつするの？が大問題なのです。「１分くらいなら時間が空いたときにする」という人はたぶん１回もやらないのだと思います。運動をやる！と決めたらまず【いつするか】を決めましょう。