元気の秘訣は整体！

★少しずつ寒くなってきました。横向きで寝るとき体が丸くなりがちです。その寝方が自ら猫背をつくっているようなものです。★そして体が丸くなると頭は枕の端のほうへ行き下を向いています。頭は必ず枕の中央に置きましょう。それだけで目線は真っすぐ前を向き、猫背になりにくい姿勢になっています。★これからの時期、横向きで寝る方は頭を置く位置に気をつけましょう。