元気の秘訣は整体！

機械(道具)を故障無く長く使い続けるには必ずメンテナンスが必要です。人間も同じで、毎日酷使される生身の体は特にメンテが必要不可欠となります。しかしほとんどの人は、それほどメンテしてません。しないから体調が悪くなり突然病気が襲ってくるんです。とりあえず週に１回のメンテナンスをしましょう。メンテナンスは特別なことをしなくても、「運動・体操・ストレッチ」体を動かすことでよいと思います。あとは「食事」の内容でメンテナンスをしていきましょう。