元気の秘訣は整体！

★みなさん歯磨きは何分くらいしますか？１分？･･まさかの30秒？そもそも何分磨いてるか計ったことない？。★そこでいつもオススメしてるのが、100円ショップ(ダイソーやワッツなど)にある「砂時計」です。これを洗面所に１個置いて、歯磨きするときに使いましょう。砂時計はだいたい３分計です。せめて３分は磨きましょう。★時間をかけて丁寧に磨くと歯と歯茎の状態はぜんぜん違ってきます。