元気の秘訣は整体！

体の中心に「骨盤」があります。ここの動きが鈍くなると、全身の血流も悪くなるので、肩コリ・膝痛が出てきます。そこで骨盤を動かしてみましょう。元気功房でも説明していますが、まず椅子に座って背筋を伸ばし、骨盤を立てたり、後ろへ倒したりをゆっくり繰り返し行ってください。動かしてみると意外に硬く、スムーズにできない人もたくさんいます。骨盤起こしでまず骨盤周りを柔らかくしてみましょう。骨盤周りの関節が柔らかくなると、内蔵まで動き元気になります。