仕事前には軽い運動を。
★たとえば腰痛を予防するには、前もって腰周辺を動かしておくことです。特に今の寒い時期には必ず動かしてから作業なり仕事をすることです。しかし仕事をする前に運動する人はほとんどいません。仕事のことで頭がいっぱいで、運動することを思い出さないからです。★明日も元気に仕事ができるかどうかは、仕事をする前に運動をするかしないかにかかっています。明日もあさっても仕事を休まないように、仕事前にはちょっとした運動を心がけて習慣にしましょう。★僕の場合は、整体院に着くとちゃんと体操やってますよ(^0^)」手首・足首・肩まわし、屈伸運動もです。