元気の秘訣は整体！

しばらくパソコンやスマホをしたあとは体操しましょう。やり方は簡単。まず、バンザイを３回しましょう。手をパーしながら上へ延ばし、グーをしながら下げるの繰り返し。
次は上へのバンザイじゃなく、両手を正面へグーパーしながら出したり引っ込めたり。それを３回。終わったらまたバンザイと連続で続けます。※バンザイはゆっくりでＯＫ、ヒジをしっかり伸ばしましょう。