元気の秘訣は整体！

朝ふとんの中で目が覚めたら、起き上がる前にしてほしいこと➡両手バンザイして、全身を伸ばしてください。できれば２回。起きる前にノビノビ～とすることで血液や神経の流れを良くしておきます。それから起きてください＼(^0^)／