元気の秘訣は整体！

ストレッチは、その効果の持続時間が短いので、１日１回ではなく、こまめに行ったほうがいいと思います。でも「空いた時間にする」と決めてしまうと、結局やらないので、「仕事の段落がついたとき、中断するとき(トイレとか)にする」と決めておきましょう。できれば体が温まったときがベストです。