元気の秘訣は整体！

健康維持やダイエットで「よし明日から運動するぞ！」と決意することは良い事ですが、自分のペースでできるよう工夫しましょう。どんな運動をどれくらいやるのか、そしていつやるのかなど、決めることはいろいろありますが、いちばん優先してほしいのは【毎日続けられるようにすること】です。運動の内容を濃くするか薄くするかではなく、どうすれば続けられる内容にするかです。