元気の秘訣は整体！

みなさん、１日に何回歯磨きしますか？できれば１日に朝昼夜と３回しましょう。歯ブラシの硬さですが、僕が使うのは主に「やわらかめ」で、朝と昼は「やわらかめ」ブラシで、寝る前のときは「やわらかめ」で磨いたあと仕上げに「ふつう」のブラシを使っています。歯磨き剤ですが、朝昼はチューブのもので、夜はチューブと液体の両方で２回磨いてます。歯垢や歯石はすぐ溜まり歯にこびりつきます。溜めたまま長時間放置しないようにしましょう。