繰り返し生活が体を害すること↓
ほとんどの人は毎日だいたい同じことを繰り返しながら生活しています。毎日何を繰り返して行っているか思い出してみてください。その中で体に良くないことはありませんか？たとえば夜寝る時間が遅いとか、毎晩お酒を飲んでいるとか、晩御飯には必ずご飯をおかわりするとか、スマホやゲームを連続で何時間もやってしまうとか。人それぞれいろいろあると思います。それらは生活習慣になっていることが多いので、なかなかやめられないんですよね。でもそれが健康を害していると思ってください。それらを少しずつ変更していくことが健康への第一歩です。今健康な方もいつか必ず体調不良になります。そのときその体調不良が軽くて済むように毎日の悪いクセを変更していきましょう。