元気の秘訣は整体！

運動は体に良いことは誰でも知っていますが、実際に運動をする人は少ないです。ではなぜしないのでしょう。それは運動することを忘れてしまうからです。もともと「運動は面倒なこと」と頭の中にある方は、そんなに重要なことでもないので忘れてしまうのです。そこでまず１日のスケジュールを円グラフで作って、そこに運動できる時間帯を割り当てます。そしてそのグラフは目に付くところに貼っておきましょう。