元気の秘訣は整体！

何でもいいので体を動かす習慣をつけましょう。たとえば「ぐーぱーバンザイ」です。両手を上げたときパーにして、下げたときグーにする（逆でもOKです）。それを何度も繰り返します。それを何日かやったら今度は両手を上じゃなく前へ水平に出し手前に引く動作をしましょう。単純で簡単な動作ですが、それでいいのです d(^▽^)