元気の秘訣は整体！

先月「ギックリ腰になったときは」でも話しましたが、ギックリ腰になったときは、まず安静が一番です。痛まない楽な姿勢で横になってください。痛い部分に熱があるようなら冷やしましょう。しばらくして痛みが少し治まったら、動かしても腰が痛くない部分、たとえば腰から遠い手足のどこでも良いので、できるだけ大きく動かしてみましょう(^▽^)