まず自分の健康を意識する。
人は毎日カラダに悪い事をして１日が終ると思ってください。身も心も酷使し疲れて１日が終了するんです。でもある程度みなさんは疲労を回復させる方法(睡眠や栄養補給その他)を知っているので、それを実行すればカラダは回復していきます。でも、毎日仕事などでカラダに悪いことをしていれば、少しくらいの回復方法では追い付かなくなってきます。そして疲労はだんだん溜ってきて、ある日それが爆発する･･。というシナリオになってます。その悪いシナリオを良い方へ書き換える方法として、まずは毎日健康について考えることです。それはたとえば今自分の健康状態はどうなのかをいつも気にするということです。それが健康に生きる第一歩なのだと思います。仕事や家事育児のことばかりを考えて１日を終わらせるのではなく、時には自身の【健康】を意識することが大事だと思います。