元気の秘訣は整体！

歩けないくらいの急な腰痛(ぎっくり腰など)は、しばらく横になって安静にしていましょう。時間が経って少し痛みが和らいだら、横になったまま腕を上げたり、足先を動かしたりと、動かしても大丈夫なところをどんどん動かしていきましょう。