元気の秘訣は整体！

しばらくは横になって安静にしていましょう。できれば痛いところを保冷剤でゆっくり冷やしてください。しばらくしたら、腰から離れた部分を動かしましょう。たとえば腕や肩を動かしてみて、腰に響かないようだったら、じっくり動かしましょう。足首など動かせるところはどこでも動かしてみてください。★全身の血流を良くしましょう。