運動は短時間で簡単に済ます。
健康になりたい！と思ったときまず思い浮かぶのが『運動する』を思いつきますが、その次には『時間がない』とか『面倒だ』『大変だな』などと思ってしまいます。「運動」と想像するだけで、何かおおげさで時間もかかりカラダに大きな負担となる運動を想像していませんか？そうじゃなく『短い時間で簡単に動く』という運動を想像してみましょう。運動は誰かに見せるものではありません。見た目とか気にせず、自分に合った簡単にできる運動はどんなのがあるかを考えてみてください。欲張ることなく毎日できるくらい簡単な運動にしましょう。