毎日関節を動かしましょう。
毎日整体をしていて思うのは、年齢が上の人ほど全身が硬くなっているということです。全身のどこが硬いかというと、筋肉ではなく体中にある関節すべてです。硬さの程度はいろいろですが、硬いなと思う方は、みなさんが想像しているような硬さではくびっくりするくらい動かないです。これは老化だからしかたない･･ではなく、40～50代に体を動かさなかったからだと想像できます。関節が硬くなるとどんどん体は弱ってきてしまいます。とにかく年齢に関係なく今からでもどんどん関節を動かして、少しでも硬くならないようにしましょう。そうすることで老化を遅くすることができます。