元気の秘訣は整体！

70代になるとほとんどの方は関節が硬くなってきます。そうなると一番大事なのは運動ではなくストレッチなのです。もちろん運動も大事なことですが、普段運動をしていない方が優先すべきはまずストレッチです。つまり外でウォーキングよりも自宅でストレッチなんです。ストレッチで全身の筋肉や関節を丁寧に柔らかくしていきましょう。